Dr. Diyetisyen Merve KIRAN
Kilo yönetimi yalnızca tartıdaki rakamdan ibaret değildir. Metabolizma hızı, yaşam tarzı, hormonal denge, beslenme alışkanlıkları ve psikolojik faktörler bu sürecin önemli parçalarıdır. Danışmanlık sürecimde kısa vadeli diyetler yerine, bireyin yaşamına uyum sağlayan, kalıcı ve sağlıklı bir yol haritası oluşturuyorum.
Metabolizma hızına ve bireysel ihtiyaçlara uygun planlama yapılır.
Sağlıklı ve sürdürülebilir beslenme alışkanlıkları kazandırılır.
Hızlı diyetler yerine uzun vadeli ve dengeli sonuçlar hedeflenir.
Kilo yönetimi yalnızca kalori saymakla sınırlı bir süreç değildir. Beslenme düzeni; metabolizma hızı, vücut kompozisyonu, enerji düzeyi, hormonal denge ve uzun vadeli yaşam kalitesi üzerinde doğrudan etkilidir.
Bu nedenle standart listeler yerine, bireyin yaşam tarzına, metabolizmasına ve hedeflerine uygun, sürdürülebilir ve uygulanabilir bir planlama yapılır.
Kilo vermek isteyen bireyler
Kilo almakta zorlananlar
Kilosunu korumak isteyenler
Sağlıklı ve dengeli yaşam hedefleyen herkes
Kilo yönetimi yalnızca tartıdaki rakamdan ibaret değildir. Amaç; vücut kompozisyonunu, metabolik sağlığı ve yaşam kalitesini birlikte destekleyen sürdürülebilir bir denge oluşturmaktır.
Kilo verme ya da kilo alma süreci; kişinin yaşam tarzı, hormonal dengesi, metabolik yapısı ve alışkanlıkları dikkate alınarak bireye özel planlanır.